Seis trucos y tres tragos para mantener tu DIETA

Aquí te dejamos algunos trucos para cuando te reúnes con amigos en estas hermosas noches de verano

El verano es la ocasión ideal para juntarse con amigos (¿alrededor de una pileta?) y disfrutar de unos ricos tragos mientras que la charla se va animando. ¿Cómo podemos hacerlo y mantener nuestra dieta? (recuerda que el alcohol aporta 7 calorías por gramo). Aquí te dejamos unos consejos para poder disfrutar sin culpas

Los NO-NO:

1. Nada de jarabes, granadina, leche condensada  o azúcar a los tragos. Puedes agregar Stevia, edulcorante en polvo o usar frutas muy maduras y dulces
2. Usa una sola medida de un sólo tipo de bebida en cada trago. No a la mezcla
3. No uses bebidas cremosas, como bailey´s o amarula. tampoco agregues crema de leche

Los Si...

1. Usa gaseosas cero calorías o soda
2. Usa jugos naturales (no las pulpas de coctelería) y frutas congeladas sin azúcar
3. Toma un sólo vaso, el que podrás ir "rellenando" con más hielo o gaseosas cero calorías

Tres tragos para probar:

Cuba libre (110 kcal): Una medida de ron, mucho hielo, Coca Cola Light o Zero

Slim Daiquiri (145 Kcal): Usar media taza de frutos rojos congelados (o frutillas), una medida de ron, una cucharadita de Stevia y abundante hielo granizado

Simple Margarita (170 kcal): nada de mezclas almibaradas! Una medida de tequila, un chorrito de triple sec , limón y mucho hielo

Otro recurso importante: mantenerse dentro de los límites. Una copa por día para las mujeres, dos para los hombres. A disfrutar la buena vida!

Trajes de Baño

Algunos consejos para elegir tu traje de baño si tenés exceso de peso:

Paula Estay (Asesora de imagen personal) nos deja sus recomendaciones para no errar a la hora de elegir nuestro traje de baño si tenemos sobrepeso

Los prejuicios, las miradas, la autocrítica, todas estas son cosas que no deben afectarnos si padecemos un problema de sobrepeso o simplemente  tenemos unos kilitos de más. Debemos  perder la vergüenza, aceptarnos como somos y aprender a convivir con nuestro cuerpo y disfrutar de este maravilloso verano.

Uno de los grandes retos para las gorditas es enfrentarnos a ir a la playa; cuando comienza a salir el sol y todo el mundo piensa en bañarse y tumbarse al sol nosotras nos enfrentamos al espejo... Al vernos diferentes que el resto, preferimos pasar la tarde en la playa tapadas de los pies a la cabeza con cualquier excusa. Pero el miedo a mostrar nuestro cuerpo es una tontería, y toda la gente aunque tenga un poco más de peso del habitual, debería sentirse a gusto rodeado de amigos disfrutando del sol. Para este fin, te dejamos algunos tips para que te sientas a gusto, hermosa y feliz!

• Un traje de baño entero es una buena opción.
• Buscá géneros firmes y sólidos,  forrados para que controlen  la zona abdominal.
• Elegí colores básicos y tratá de evitar los estampados.
• Optar por breteles anchos que sujeten el busto.